Что такое прелюдии в постели: Что такое прелюдии и какими должны быть интимные ласки?

Наиболее полезные моменты, которые я могу рассказать о прелюдии, — это просто тратить на это больше времени, медленно наращивать сексуальное напряжение и возбуждение, а не двигаться дальше, пока она явно готов к сексу.

Распространенная жалоба женщин (а иногда и мужчин) заключается в том, что их партнер не тратит достаточно много времени на прелюдию. Так как долго это должно продолжаться, и что вы должны делать во время прелюдии?

Давайте посмотрим на некоторые ключевые факты и некоторые практические предложения о том, что делает большую прелюдию.

Сколько времени люди проводят в прелюдии?

Опрос 4400 британцев в 2017 году, проведенный взрослой компанией LoveHoney, показал, что 10 минут — это среднее время прелюдии (еще 9 минут для секса). Другое исследование из 1000 молодых женщин, проведенное Glamour, показало, что в среднем это было от 5 до 9 минут.

В 2004 году в исследовании по изучению секса было обнаружено, что прелюдии были в среднем от 11 до 13 минут. Интересно, что и мужчинам, и женщинам хотелось, чтобы прелюдия длилась дольше .

Поэтому, прежде чем даже перейти к предложениям о хорошей прелюдии, имейте в виду, что , даже просто тратить больше времени на прелюдию, является положительным первым шагом.

Почему прелюдия так важна ?!

Если вы мужчина, вам может быть очень легко перейти от нуля к эрекции и быть готовым к сексу. Прелюдия может быть чем-то, что вы любите. Но в равной степени это может быть не более чем закуска, которую вы можете пропустить, если вы голодны к главному событию.

Однако, как правило, женщинам нужно драгоценное время для прелюдии, чтобы секс был желанным и приятным.

На практическом уровне есть простой вопрос естественной смазки.Это может занять время, и некоторые женщины занимают больше времени, чем другие.

Женщину можно включить, вообще не намочив, но без смазки секс — это больно. Одна из главных целей прелюдии — промокнуть ее, чтобы она (и вы тоже) могли наслаждаться сексом .

Тогда есть уровень самого желания. Прелюдия помогает создать сексуальное напряжение и желание . Короче говоря, чем больше времени вы тратите на прелюдию, тем больше она будет чувствовать, что хочет секса, и тем больше ей это нравится, когда это происходит.

Длинная игра

Foreplay — длинная игра. Возможно, вы слышали, что сказано, что секс для женщин — это психика, и это в некоторой степени верно. Чтобы быть мастером прелюдии, нужно знать, что она никогда не останавливается.

Мы не будем разговаривать минут десять, прежде чем приступить к реальному действию; мы говорим о вечере. Не паникуйте, хотя — я не предлагаю вам часами заниматься ее оральным сексом!

То, что я имею в виду, строит в течение дня.Попробуйте удивить ее нахальным или романтичным текстовым сообщением. Руки, которые вы держите, когда идете по улице, касаетесь, ласкаете, скользите рукой по ее талии — все это имеет значение.

И в идеале, в течение вечера вы хотите поддерживать как можно больше случайных прикосновений.

С точки зрения более интенсивной прелюдии, как долго вы должны тратить? Это зависит от вас и вашего партнера. Ни одна женщина не такая же. На самом деле, ни одна встреча не такая же.

Я знаю, что это не совсем точный ответ, но установить ограничение по времени для этих вещей сложно.Если вам нужно основное правило: продолжайте до тех пор, пока она явно не смазается и не включится, или пока она не попросит еще .

Подробнее об этом немного.

Kissing

Итак, вы занимались сладкими делами, как держались за руки и небрежно касались всю ночь. Теперь пришло время перейти к чему-то более страстному: поцелую.

Не стоит недооценивать и не усложнять вещи. Поцелуи — это фантастическое начало и важный шаг.

Начни нежно и мягко и возьми кий от нее.Когда она начнет оказывать больше давления, займитесь более глубокими поцелуями. Поцелуй, как ты был в средней школе; целоваться, как секс, не вариант, а целоваться — все, что тебе позволено делать.

И когда вы оба будете готовы, переместите вещи в спальню (или куда угодно) и начните снимать одежду. И готов, я имею в виду, что вы, честно говоря, больше не можете принимать, и вы должны двигаться дальше.

Не совершайте ошибку, пытаясь раздеть ее слишком рано. Вы приближаетесь к кульминации, так что не торопитесь.

Медленное касание и ласка

Как только вы почувствуете себя комфортно и (в основном) обнажитесь, приступайте к прикосновению. Но держитесь подальше от эрогенных зон (груди и гениталии). Целуя шею, целуя ее грудь в живот, поглаживая внутренности ее бедер, все чувствуют себя хорошо.

Проявите творческий подход, касаясь прикосновений, например, подняв руки над головой и очень осторожно поглаживая кончиками пальцев от ее запястий руки до верхней части руки, до подмышки, а затем по боковой части тела до бедер.

Идея состоит в том, чтобы продлить чувственность переживания, тонко дразнить ее и показать, что вы во всем ее теле, а не только в тех частях, которые нравятся мужчинам больше всего.

Итак, когда вы доберетесь до более интимных областей ее тела, она готова к ней прикоснуться. На самом деле, она жаждет прикосновения там.

Эрогенные зоны

Когда дыхание становится тяжелым, а пульс учащается, вы готовы сделать все на ступеньку выше. Но вы все еще можете оставить гениталии в покое немного дольше.Поднимись к груди, нежно погладь их, проведи большим пальцем по ее соскам.

Когда ее соски твердые, дразнить ее, соблазнительно облизывая их сначала. Тогда вы можете облизывать ее соски и, наконец, сосать их, сохраняя постоянный ритм.

Соски чувствительны, и вы должны быть осторожны, если она не просит больше давления. Не крутите и не поворачивайте ее соски — очень немногие женщины любят это. Сосать, с другой стороны, гораздо приятнее.

Вы также можете погладить внутреннюю часть ее бедер, подвигая рукой все ближе и ближе, возможно, даже чистя ее влагалище, но пока ничего не касаясь.

Быстрое вмешательство

Прежде чем мы перейдем к главному событию, нам нужно вернуться и снова обратиться к проблеме смазки. Вот новое правило для вас:

Ничего сухого не коснется влагалища. Когда-либо.

Все женщины разные. Некоторые женщины буквально промокнут, другие вообще не промокнут. И женщина может быть очень возбужденной, совсем не мокрой. Не принимайте это на свой счет.

Также осознайте, что даже если женщина намокает, эта смазка исходит изнутри нее.Это означает, что внешняя часть ее гениталий не обязательно будет влажной. Что возвращает нас к нашему новому правилу.

Если вы собираетесь прикоснуться к ней там, вам нужно осторожно сунуть палец в рот и сначала намочить его. Считай это вежливостью и делай это каждый раз. Сухой палец неудобен.

Вещи там не промокли? Не паникуйте. Держите бутылку смазки в своем прикроватном ящике.

Положите на нее смазку (не просто подайте ей бутылку).Если это что-то новое, и вы беспокоитесь о том, как она отреагирует, то сначала нанесите немного смазки на себя, а затем немного на нее. Таким образом, она будет знать, что это для всех.

Ох, и еще одна вещь. Будьте осторожны и согрейте его сначала в своей руке, если в спальне холодно — ничто не заставляет женщину отскочить быстрее, чем парень, хлопающий холодную смазку по своим чувствительным кусочкам.

Вернуться к действию

Вы готовы идти вниз, и теперь у вас есть выбор: вы можете использовать свою руку или язык.В любом случае, ваш первый шаг — погладить и погладить вульву. Проигнорируйте ее клитор немного дольше.

Чувствительные области, к которым вы должны стремиться? Ну, есть три. Первая — это шелковистая область кожи как раз у ее отверстия. Второе — это первые несколько миллиметров внутри самого отверстия. И третье сладкое место.

Сладкое место — это маленькое место рядом с клитором. Если вы представляете, что клитор — это циферблат часов, осторожно поглаживайте около часа.Вы будете знать, когда вы нажмете на нее (она отреагирует), поэтому ритмично поглаживайте эту область.

Оральный секс, возможно, является искусством, и не у всех есть хорошие навыки. Поэтому вместо краткого изложения я настоятельно рекомендую уделить время прочтению моих подробных советов по оральному сексу 9009 9001.

Готова ли она к сексу еще?

Итак, вы готовы к сексу сейчас? Есть некоторые верные признаки. Самое верное, что она спрашивает тебя. Звучит просто, но это так.

Однако, если она хорошо смазана (естественно или искусственно), ее губы (как на лице, так и внизу) распухли, а цвет ее влагалища углубился, тогда да, она почти наверняка готова.

Стать мастером прелюдии

Если вы хотите стать настоящим мастером прелюдии, то вам нужно знать две вещи. Во-первых, общайтесь. Спросите ее, нравится ли ей то, что вы делаете. И обратите внимание на ее ответы, когда вы их делаете. Если ее дыхание учащается, и она немного стонет, вы, вероятно, делаете что-то правильно.

Во-вторых, одна большая вещь, которая имеет значение, это желание. Независимо от того, насколько вы неуклюжи (или чувствуете), хороша ли ваша техника или нет, есть ли у вас тонны опыта или нет, ничто не заменит желание.

Присутствуй и общайся с ней. Посмотрите на нее и прикоснитесь к ней, как будто она единственная вещь в мире, которая имеет значение . Это сделает ее сильнее, чем все остальное. Звучит банально, но это правда.

Прелюдия необходима для хорошего секса. Там нет никакого способа обойти это. Но это не сложно сделать (честно, это действительно так), и просто решив потратить на это много времени, вы уже сделали самый важный шаг.

Ваши мысли

Что для вас значит прелюдия? Что вы любите делать со своим партнером? Не стесняйтесь делиться своими идеями и задавать вопросы в комментариях ниже!

Как легко последние 20 минут или дольше в постели

Как долго длится ваш секс?

Если вы не хотите делиться, вот что говорит статистика. В среднем секс-сессия занимает 5-7 минут, но 50% парней длятся менее 2 минут.

И когда вы даете парням некоторую анонимность, они признают это. Самый популярный ответ на опрос reddit на тему «как долго длится секс» — 1-2 минуты.

Это большая проблема.

Сообщаемая идеальная продолжительность секса составляет от 10 до 25 минут, и 80% парней страдают от какой-либо формы преждевременной эякуляции и не могут ее осуществить.

И мужчины, и женщины хотят более продолжительного секса, но парням не хватает сексуальной выносливости, чтобы это произошло.

У меня была такая же проблема. Я пытался ВСЕ, чтобы улучшить это. В конце концов, я понял, что сработало, но понять это было огромной болью в заднице. Советы, распространяющиеся по Интернету, ужасны, и я подозреваю, что большинство из них написаны людьми, которые не занимались этой проблемой.

Что приводит нас сюда. Я пью достаточно вина, чтобы поговорить о сексе в интернете.Мы собираемся многое рассказать, так что будьте готовы делать заметки.

Я начну с первого шага: устранение психологических факторов, стоящих дольше.

Второй шаг — это упражнения, которые вы можете сделать, чтобы продержаться дольше.

Наконец, третий шаг — это то, что нужно делать во время секса, чтобы вы прослужили как можно дольше.

И чтобы помочь вам в этом процессе, обязательно скачайте приложение Stamena, которое поможет вам прослужить дольше .

Шаг 1. Уменьшите свою сексуальную тревогу

Если вы занимаетесь сексом, думая, что вы не продержитесь долго, вы этого не сделаете.Скольжение с любым видом беспокойства о ваших сексуальных способностях заставит вас кончить намного быстрее, чем вы хотите.

И если вы считаете это биологически, это имеет смысл. Отсутствие безопасности заставляет вас беспокоиться. Ваше тело может сказать, что вы беспокоитесь. Тревога говорит о том, что это не очень безопасная обстановка для вас, чтобы быть обнаженным с закрытыми глазами и не готовыми защищаться от одного из них.

Итак, что делает ваше тело, когда вы беспокоитесь во время секса? Это уменьшает количество времени, которое вы находитесь в уязвимом состоянии, подвергая вас либо преждевременной эякуляции, либо эректильной дисфункции.

Единственное лекарство — подходить к сексу с уверенным, позитивным взглядом на то, как вы собираетесь выступать.

Лучший способ сделать это? Поговорите с вашим партнером об этом.

Если вы поднимете свои опасения по поводу того, как долго вы продержитесь, и что вы хотите работать над этим с ними, они не будут думать о вас меньше. Скорее, они будут думать о вас выше, если вы хотите улучшить вашу сексуальную жизнь вместе, и захотят поработать над этим с вами.

В этом нет ничего постыдного или смущенного, и вы обнаружите, что простое откровение об этом решит половину проблемы самостоятельно.

Нет партнера? Не беспокойся. Вы можете легко выполнять упражнения без одного.

Шаг 2. Ежедневные упражнения на длительный срок

Для контроля преждевременной эякуляции необходимо регулярно выполнять только две вещи: упражнения Кегеля и практика мастурбации.

Упражнение 1: Кегели и обратные Кегели (менее 10 минут / день)

Если вы ничего не делаете в этой статье, сделайте это.

Лучший способ улучшить контроль над эякуляцией — это укрепить мышцы, контролирующие эякуляцию.Имеет смысл, верно? Вы делаете это с помощью упражнений кегеля и обратного кегеля, которые тренируют мышцы тазового дна, чтобы помочь вам контролировать эякуляцию.

Если вы никогда раньше не слышали о кегелях, я написал вам более подробные статьи о упражнениях кегеля для мужчин и обратных кегелях, чтобы помочь вам. Но вы можете обойтись сокращенной версией ниже, если вы знакомы с ней.

Вот что я хочу, чтобы вы сделали:

1. Разденься (я же говорил, это будет весело).
2. Положите палец или два на кожу между ног за яйцами, но перед анусом.
3. Теперь представьте, что вы пытаетесь помешать себе мочиться. Согните эту мышцу. (Это также мышца, которую вы напрягаете, чтобы заставить свой пенис «танцевать», когда вам тяжело. Не смотрите на меня так, я знаю, что вы это сделали).
4. Вы должны чувствовать какое-то движение, когда вы кладете пальцы, и вы можете чувствовать движение в вашем пенисе и яйцах.
5. Не сгибайте задницу так, как вы пытаетесь хвастаться ягодицами, не сгибайте ноги и не сгибайте пресс. Сосредоточьтесь только на том, чтобы согнуть эти мышцы
6. Если у вас действительно возникают проблемы с его поиском, выпейте немного воды, попробуйте мочиться и постарайтесь остановить себя.Вот оно

Это называется мышцами Pubococcygeus, мышцы ПК или тазового дна, и хотя он может контролировать поток мочи, он также контролирует вашу эякуляцию.

Укрепление этого сделает вас дольше и, в конечном счете, даже позволит вам не дойти до «точки невозврата» и быстро опуститься до оргазма.

Чтобы потренировать его, мы собираемся привязать небольшие веса к вашему пенису, а затем вы станете жесткими и согнете его, чтобы поднять веса.

Ладно, шучу, это немного проще.

Все, что вам нужно сделать для тренировки тазового дна, — это «упражнения Кегеля», которые включают в себя многократное его сгибание, и «упражнения обратного Кегеля», которые включают в себя повторное подталкивание.

Но, как и любой мускул, вы не можете делать одно и то же снова и снова и ожидать, что оно станет намного сильнее. Вы должны продолжать увеличивать сложность.

Лучший способ сделать это — использовать приложение «Стамена», которое дает вам конкретные указания относительно того, как долго нужно сжимать и толкать, и с какой скоростью это делать.Если вы используете Android, вы можете использовать Kegel Trainer.

Чем больше вы делаете, тем выше уровень в приложении и начинаете удерживать и нажимать дольше и для большего количества повторений. Вы начнете видеть серьезные улучшения в вашем сексуальном долголетии с уровня 8+.

Я установил в приложении напоминание, чтобы я пинговал меня 3 раза в день, чтобы убедиться, что я не забыл. Вам не нужно делать это часто, раз в день это хорошо, но если вы будете делать это 2–3 раза в день, вы быстрее доберетесь туда.

Как только вы достигнете уровня 20+, вы можете урезать его и просто сделать это для обслуживания. Но, как и любая мышца, когда вы перестанете ее использовать, вы станете слабее. Так что продолжайте тренироваться.

Упражнение 2: мастурбация и окантовка (10-30 минут / день)

Если вы хотите продлиться дольше, вы должны начать мастурбировать по-другому.

Многие парни, которые долго не могут справиться, привыкли к плохим привычкам из-за своей мастурбации.

Если вы обычно открываете банк шлепков, идете полным отбойным молотком на свой член и заканчиваете через минуту или две, тогда да, у вас не будет большой силы в реальной сделке.

Вот ваше новое правило мастурбации: не менее 10 минут. Мне все равно, если вам придется потратить 8 из этих минут, просто глядя на это, вы не можете позволить себе кончить менее чем за 10 минут. Как только это будет удобно, до 15, а затем до 20.

Теперь вот что вы должны делать в течение этих 10 минут.

Когда парень недолгое время лежит в постели, это потому, что его «график удовольствия» выглядит примерно так:

Быстрая эскалация до кончины.Чтобы продержаться дольше, вы будете тренироваться, чтобы ваш «график удовольствия» выглядел примерно так:

Это делается через «окантовку», которую вы будете делать во время секса позже, но также необходимо включить в свою мастурбацию.

Вот как это работает:

1. Начните мастурбировать и доведите себя до 7 из 10 по шкале возбуждения. (Вам просто нужно субъективно решить, что это для вас, это будет легче идентифицировать с практикой).
2. Остановитесь и дайте себе кипеть до 5.
3. Теперь поднимитесь до 8, затем снова остановитесь и дайте себе понизиться до 6.
4. До 9, до 7
5. До 9,5, до 7 снова. 9,5 находится перед точкой невозврата, когда вы знаете, что вы ничего не можете сделать.
6. Повторяйте цикл от 9,5 до 7 раз и снова, пока не пройдете 10 минут. Тогда вы можете позволить себе уйти, и вы заметите, что это также делает ваши оргазмы НАМНОГО сильнее.

По мере того, как вы становитесь более возбужденными, помните технику STAB, чтобы замедлить себя:

1. Squeeze : сжимайте мышцы своего ПК ОЧЕНЬ жестко, как будто вы делаете интенсивный кегель.Удерживайте их не менее 10 секунд, но чем дольше вы сможете удерживать, тем больше вы будете падать. (Вы также можете добиться успеха, сделав пару коротких 5-секундных удержаний или несколько быстрых 1-секундных удержаний).
2. Подумайте : Подумайте о чем-то еще.
3. Избегайте : измените свой ход (избегайте головы) вместо полной остановки.
4. Дышите : Сделайте глубокие диафрагмальные (с желудком) вдохи.

В идеале вы должны объединить их все, чтобы лучше контролировать эякуляцию, но начните с одного, а затем добавляйте другие, пока техника не станет второй натурой.

Выделите 20 минут на ночь для этого вида практики. Чем больше, тем лучше.

Если у вас есть партнер, с которым вы бы предпочли сделать это, скажите ей, над чем вы работаете, и попросите ее помочь вам либо с ручной / ротовой стимуляцией, либо с медленным сексом с большим количеством остановки и начала.

Будет очень заманчиво просто позволить себе уйти, когда вы достигнете этих 9,5 пиков, но, поверьте мне, такие тренировки будут стоить того.

Плюс это очень весело.

Шаг 3: Техника для продления жизни во время секса

Если вы тренировались, значит, вы уже прослужите гораздо дольше в постели.

Но мы можем наложить больше на него. Следующие четыре стратегии значительно улучшат вашу выносливость, просто взяв те же принципы, которые мы использовали для мастурбации, в спальню.

Стратегическая прелюдия Заказ

Прелюдия часто идет в таком порядке, потому что женщины обычно ожидают, что мужчины начнут следующую Стадия полового акта:

Поцелуи / прикосновения -> Куннилингус -> Фелляция -> Секс

Существует очевидная проблема: вы переходите от интенсивной оральной стимуляции к сексу.

Это не Буэно. Вы хотите заниматься сексом в 4 или 5, а не в 8.

Вот что вы делаете. Вы уже говорите со своим партнером о том, как долго продержитесь (если вы не пропустили его здесь, как вам не стыдно), поэтому скажите ей, что было бы лучше, если бы вы сняли ее один раз вручную (чтобы ее больше разогревали), затем она спустился на тебя, потом ты спустился на нее после.

Целовать / трогать -> Снять ее один раз вручную -> Fellatio -> Куннилингус -> Секс

Когда вы получаете оральный, после того, как вы доберетесь до 9.5 пару раз (та же техника окантовки, что и раньше, только в этот раз вы кричите «остановитесь» на вершинах), включите ее, чтобы вы могли остыть, пока вы спускаетесь на нее и снимаете ее несколько раз.

Кроме того, скажите ей, чтобы она давила на мышцы вашего ПК (используя два или три пальца или кулак работает хорошо), пока она давит на вас. Это заставляет вас длиться дольше и чувствует себя прекрасно, но это трудно сделать во время реального секса.

Затем, когда вы достигли своего пика достаточное количество раз, получение периода восстановления с минимальной стимуляцией при падении на нее значительно увеличит вашу продолжительность.

В качестве альтернативы, в зависимости от того, насколько продолжительны ваши рефрактерные периоды, вы можете сойти с нее, когда она обрушится на вас, а затем восстановиться в течение второго раунда (который длится дольше), опускаясь на нее. Вам решать.

Использовать половые позиции для окантовки

Обрезать во время прелюдии легко, но во время секса это немного по-другому. Вы не хотите останавливаться и начинать толкать, потому что это будет разочаровывать ее, и это даст вам беспокойство по поводу производительности из-за беспокойства о том, что вы кончите слишком рано.

Вместо этого вы можете ограничить себя во время секса, меняя свои позиции.

Некоторые позиции помогут вам быстрее подняться на стадии возбуждения. Другие менее. Это комбинация:

1. Трение (больше = быстрее)
2. Направление движения (толчок = быстрее, назад и вперед = медленнее)
3. Контроль (вы двигаетесь = быстрее, ее движение = медленнее)
4. Ваша позиция (стоя) = самый медленный, поддерживающий руками (например, миссионер) = самый быстрый)

Положение с более закрытыми ногами (больше трения) плюс вы делаете толчок лежа (e.грамм. миссионер) будет стимулировать вас быстрее.

Но в положении с раздвинутыми ногами, когда вы стоите или становитесь на колени, стимуляция будет меньше. Та же история, если она движется впереди вас, а не взад и вперед.

(Если вы не уверены, что я имею в виду «назад и вперед» (против «толчка»), ну … это единственный способ объяснить это (NSFW).)

Вам нужно найти свой «низкий стимул» и «высокий стим» позиции. Займите высокие позиции стима, когда вы находитесь на 5 или 6, затем переключитесь на низкие позиции стима, когда вы на 8 или 9, чтобы вернуть его вниз.

И пока вы переключаетесь, потратьте несколько секунд, чтобы сжать мышцы вашего ПК!

Дыхание медленное от диафрагмы

От того, как вы дышите, также зависит скорость эякуляции.

Вы слышали о том, как можно обмануть себя, заставляя себя улыбаться, верно? Ну, вы также можете сделать себя более или менее возбужденным, изменив свое дыхание.

Если вы хотите быть менее возбужденным и чувствовать меньше беспокойства, замедлите дыхание и убедитесь, что вы делаете глубокие вдохи с помощью диафрагмы.Делайте быстрые вдохи в плечах и груди — это то, что вы делаете, когда собираетесь кончить, поэтому, если вы делаете это, ваше тело думает, что вы близки.

Дышите так, как будто у вас все хорошо, и у вас все будет хорошо.

Сжатие последней секунды, когда вы слишком близко подходите

Эти первые три совета помогут вам оставаться в диапазоне 5-9. Но что произойдет, когда вы дойдете до 9,9, и вы не думаете, что есть какой-то способ не дать себе кончить?

Это то, к чему привели эти мышцы ПК.

Предполагая, что вы приобрели их достаточно сильными, все, что вам нужно сделать, чтобы вернуть себя из этой «точки невозврата», это прекратить толкать и зажать твердо, как длинную хватку Кегеля (или комбинацию более коротких, если вы обнаружили, что работал лучше для вас).

Чем дольше вы сжимаете, тем больше вы спускаетесь. С практикой вы можете взять себя с 9,9 до 6 или 7 за несколько секунд и добавить еще ~ 5 минут к вашему полу.

Но вот в чем подвох. Это работает лучше, чем ближе вы к тому, чтобы кончить, когда вы делаете это, так что вы будете иметь некоторые осечки.Но с практикой вы начнете замечать, когда подходящее время сжимать, и вы будете все лучше и лучше оттягивать себя от края.

А как насчет другой техники сжатия? Где вы зажимаете головку или стержень своего члена и сжимаете его, чтобы ограничить кровоток и привести себя в чувство? Вы также можете использовать это, но это создает больше прерываний, и трудно утверждать, что это полезно для вас. Попробуйте сначала сжать кегель.

Go Forth…

Вот и все.Одно психологическое изменение, два упражнения, чтобы держать вас в хорошей сексуальной форме, три метода, чтобы управлять тем, как быстро вы нагреетесь, и последняя секунда сжатия, чтобы вернуть вас. Это все, что вам нужно для контроля преждевременной эякуляции и отличного секса.

Это просто вопрос исполнения. Выполняйте упражнения, будьте откровенны со своим партнером о том, над чем вы работаете, и вы увидите результаты менее чем через месяц.

Последнее, это первая статья в серии. Следующая статья о том, как иметь несколько неэякуляторных оргазмов как парень, веселиться с ним!

подсказок для прелюдии, чтобы значительно повысить вашу сексуальную жизнь Intel прямо из нашей отобранной команды по здоровью из самых продаваемых авторов, предпринимателей и знаменитостей со здоровым нравом, которые возглавляют и встряхивают оздоровительную сцену. Читать больше историй от Wellness Council

Даже если у вас нет времени на то, чтобы вписаться в настоящий оргазм между вашей первой чашкой кофе с наддувом и утренней тренировкой, есть кое-что, что вы можете сделать, когда просыпаетесь, что может улучшить вашу здоровую сексуальную жизнь, говорит тренер по связям с общественностью + Хороший член Совета Лила Дарвилл.Здесь она объясняет, почему вставка прелюдии в вашу утреннюю рутину — это * действительно * хорошая идея.

Слишком часто люди думают о прелюдии как о приготовлении, которое происходит непосредственно перед сексом (поцелуи, прикосновения, немного Ginuwine, если вы в этом заинтересованы). Но по этому определению слово «прелюдия» ограничивает то, что мы можем испытывать сексуально. Это дает людям узкое представление о том, что им следует начинать заводиться только тогда, когда они входят в спальню или в считанные минуты перед половым актом.

На самом деле нет начала или конца прелюдии.

Фактически, прелюдия — это возбуждение сексуальной энергии, и ее не нужно откладывать на моменты, предшествующие сексуальной игре с вашим партнером. Это может начаться, как только вы просыпаетесь утром и длиться весь день, будь то между двумя людьми или самостоятельно. Там действительно нет начала или конца прелюдии.

Мне нравится думать о моей сексуальной энергии как о кипящем котле; Я хочу, чтобы это всегда кипело. Я не хочу переходить от холода к горячему прямо перед сексом. Если мы ограничим прелюдию теми моментами, когда мы ложимся спать, или моментами, когда мы занимаемся сексом, то это намного усложняет процесс пробуждения.Вместо этого я заставляю эту сексуальную энергию двигаться, как только просыпаюсь утром.

Фото: Unsplash / Таня Хеффнер

Это может быть так же просто, как обнять вашего партнера сзади. Подумайте вне спальни: вы можете касаться друг друга в душе или шептать (или текст), что вы не можете ждать позже. (Откажитесь от идеи, что если вы пробуждаете своего партнера, то каким-то образом вы обязаны обеспечить какое-то завершение. Каждое сексуальное взаимодействие не обязательно должно заканчиваться оргазмом — он или она всегда могут мастурбировать.)

Иногда я люблю положить руку на вульву. Это меня немного заводит, и я чувствую себя более живым и энергичным. Или я слегка пульсирую стенкой таза в течение дня; это заряжает меня и дает мне больше энергии, которую я затем вкладываю в свои творческие усилия или во взаимодействие со своим партнером. Зачем ограничивать сексуальную энергию сексом? Почему бы не поиграть с ним в любое время?

Зачем ограничивать сексуальную энергию сексом? Почему бы не поиграть с ним в любое время?

Традиционная идея прелюдии также предполагает, что есть главное событие — когда, на самом деле, мы все знаем, что иногда наши самые удивительные сексуальные моменты вступают в глубокую связь с нашими партнерами, и не обязательно в обнаженном виде.Мы склонны приравнивать сексуальное удовлетворение к кульминации, как маленький трофей, который мы передаем друг другу, но это тоже ограничивает наш опыт. Тогда все, что мы делаем, когда занимаемся сексом, заставляет нас добиваться этого.

---

Связанные истории

---

Все мы, женщины, знаем, каково это, когда кто-то просто пытается заставить вас прийти вместо того, чтобы действительно соединиться с вами — видеть вас, чувствовать вас.Прелюдия — это не просто возбуждение сексуальной энергии, это также связь и зажигательный танец энергии между вами. Это не должно быть похоже на флажки в списке дел, а на приключение каждый раз.

Первоначально опубликовано 27 сентября 2017 г. Обновлено 28 сентября 2018 г.

Лила Дарвилл, эксперт по вопросам секса и интимности, является профессиональным тренером по связям с общественностью. Она рассказывает о своем позитивном, живом подходе к стадионам, заполненным женщинами, в качестве режиссера развлекательного шоу в Лас-Вегасе Magic Mike Live .

Что Лила должна написать дальше? Присылайте ваши вопросы и предложения экспертам@wellandgood.com.

,